Негативное воздействие большого количества алкоголя на ваше здоровье

Влияние алкоголя на здоровье человека

Алкоголь и здоровье человека — не совместимые вещи

По данной теме написано много научных трудов и статей. Рассказано о негативных последствиях при регулярном употреблении алкоголя. Этиловый спирт – это ядовитое наркотическое вещество.

В алкоголе содержатся следующие ядовитые примеси: эфиры, альдегиды сивушные масла, свободные кислоты. Спиртные напитки у всех клеток тела отнимают воду, с которыми он соприкасается.

Спиртное поступает в кровь и человек начинает пьянеть. Слизистой желудка всасывается примерно 90% принятого внутрь алкоголя. Алкоголь разрушает центральную нервную систему. Он изменяет функцию нервных клеток, проникая внутрь их. Каждый второй больной алкоголизмом имеет пораженную сердечно–сосудистую систему.

Алкоголь поражает поджелудочную железу, это проявляется в виде панкреатита – в подложечной области возникают приступы боли, происходят изменения в крови и в моче, появляется лейкоцитоз.

Алкоголь влияет и на печень. Это проявляется в виде гепатита острого или хронического, цирроза хронического, жировой дистрофии печени.

Страдает от токсичного воздействия и кожный эпителий бронхов, что приводит к заболеваниям органов дыхания. Поражается и венозная система при систематическом употреблении алкоголя. Появляются багровые отеки на коже щек и носа. Расширяются вены желудка, пищевода, прямой кишки.

Влияние алкоголя на мозг человека

Сильнее всего от алкоголя страдает человеческий мозг. Это влияние необратимо и очень страшное. Даже самые маленькие дозы выпитого спиртного приводят к изменениям в мозгу, и исправить это невозможно.

Чем больше человек будет пить, тем сильнее будет влияние спиртного на мозг. Если человек пьет, его мозг уменьшается в объеме, он «усыхал», сглаживает мозговые извилины, провоцирует кровоизлияния и пробивает пустоты.

Это объясняется тем, что именно в мозгу происходит активное кровообращение. Этот орган постоянно нуждается в живительном кислороде, который поступает вместе с кровотоком в нужных объемах. Кровь циркулирует по узеньким сосудам, насыщая мозг для нормальной деятельности кислородом.

Выпитое спиртное в считанные секунды попадает по кровотоку в мозг человека, оказывая на него разрушительное влияние, нарушается нормальная работа мозга из-за происходящих в нем изменений.

Алкоголь склеивает эритроциты в крови, что приводит к образованию тромбов. Они закупоривают сосуды, поэтому кислород к клеткам плохо поступает. А когда клетки мозга не получают нужную дозу кислорода, они начинают «задыхаться» и отмирают. Алкоголь – коварный враг вашего мозга, он вызывает у человека чувство радости в то время, когда отмирают мозговые клетки.

Доказано, что сто грамм водки убивает 8 000 мозговых клеток. В результате, мозг становится меньше в объеме, на нем появляются рубцы и язвочки, не исключены также кровоизлияния и пустоты.

При концентрации алкоголя в крови 3-4% перерождается и погибает около 20 тысяч нервных клеток в головном мозге. Всего же их насчитывают около 14 миллиардов. Из этого следует, что каждое алкогольное опьянение приближает человека к психической деградации.

Наибольшее влияние спиртного приходится на кору головного мозга. Страдает от этого высшая нервная система. Пьяный человек тяжело мыслит и трудно принимает решения.

Одновременно с этим процессом происходят и другие: подавляются интеллектуальные способности, погибают клетки, которые отвечают за моральное и нравственное поведение человека, нарушается память, путается сознание. Если вовремя не отказаться от спиртного, то может случиться страшное – процесс деградации будет невозвратим.

Воздействие алкоголя на организм человека

Спиртные напитки действуют на организм незамедлительно, сразу же после попадания в него. Происходят структурные серьезные изменения в организме, что отражается на функционировании всего организма в целом.

Внутренние органы сильно изменяются, теряют свою работоспособность – это если употреблять спиртное регулярно на протяжении долгого времени. Часто такие люди страдают серьезными заболеваниями, иногда ведущим к летальному исходу.

Если алкогольные напитки употреблять длительное время, то это приведет к хроническому алкоголизму. Последствия могут отличаться, но одно остается неизменным: они всегда ищут повод выпить, а если повода не находят, то пьют просто так. Чем больше алкоголя поступает в кровь, тем больше вреда для организма.

Организм человека, употребляющего спиртные напитки, изнашивается в несколько раз быстрее, чем организм здорового, не пьющего. Спиртные напитки влияют абсолютно на все системы и органы без исключения, ослабляют иммунитет, приводят к частым заболеваниям.

Идет негативное, пагубное влияние на сердечно – сосудистую и нервную системы, мозг, печень, пищеварительный тракт, репродуктивную систему, поджелудочную железу, желудок и так далее. Не травите свой организм, не пейте! Заботьтесь о своем здоровье ! Исключите спиртное раз и навсегда из вашей жизни!

Вред алкоголя

Чтобы полностью осознать, что алкоголь – это вред для всего организма, нужно рассмотреть его в цифрах. 30 грамм спирта каждый день. Это же 2 рюмки водки, это же полторы бутылки пива приводят к циррозу печени. Для женщин эта порция уменьшается в три раза.

45% пьющих людей умирают от инфарктов. Не мал процент и тех пьющих, кто кончает жизнь самоубийством. Смерть наступает и от болезней, которые возникают из-за регулярного приема спиртного. Алкоголь толкает на криминальные действия, необдуманные поступки.

Алкоголь тесно связан и с потенцией. Спиртное снижает влечение к противоположному полу, снижает сексуальную активность.

Многих алкоголиков со стажем уже не интересуют многие жизненные вопросы, для них важно только одно – где найти выпить!

Не уподобляйтесь таким людям, будьте выше них, берегите свое здоровье ! Не пейте! Откажитесь от спиртного вообще!

Что безопаснее: выпивать немного каждый день или только в выходные?

Если и есть что-то, что способно размыть черту между другом и врагом – это алкоголь. Один бокал вина может быстро превратиться в два, добавьте к этому несколько шотов – и ваш обыкновенный вечер становится довольно необычным. Поэтому возникает вполне логичный вопрос: стоит ли держать себя в руках всю неделю, чтобы в выходные пойти во все тяжкие? Или безопаснее каждый день наливать себе немного алкоголя?

Негативное воздействие большого количества алкоголя на ваше здоровье

Не хочется разрушать удовольствие, но тот факт, что вы воздерживались от выпивки всю неделю, не означает, что вы можете напиться в стельку в пятницу. На самом деле существует длинный список причин, по которым большое количество выпитого спиртного, даже если оно было выпито один раз за неделю, может сильно негативно сказаться на вашем здоровье. Для начала, стоит отметить, что если вы выпиваете 4-5 порций алкоголя подряд, вероятность появления болезни печени у вас сильно возрастает, а это, в свою очередь, может нанести урон другим органам вашего тела, таким как сердце, почки и даже мозг. И вы можете стучаться в эти двери гораздо чаще, чем вы предполагаете. Ведь стандартная порция приравнивается к 350 миллилитрам пива, 150 миллилитрам вина или же 50 миллилитрам крепкого спиртного напитка. Так что необходимое количество алкоголя набирается гораздо быстрее, чем вы думаете.

Последствия веселой пятницы

Но стоит рассмотреть и худший вариант развития событий. Алкоголь является депрессантом, поэтому выпивание большого количества в краткий промежуток времени может привести к алкогольному отравлению, коме и даже смерти. Когда человек поглощает больше алкоголя, чем его организм может метаболизировать за один раз, концентрация алкоголя повышается в крови, подавляя жизненно важные функции, такие как дыхание и сердцебиение. Более того, подобный способ распития спиртных напитков может привести и к другим ужасными последствиям, таким как дорожно-транспортные и другие происшествия, потеря памяти или алкоголизм. Также он приводит к симптомам бессонницы, повышенному риску получения травмы, а также к риску получения сердечного приступа в раннем возрасте – и это только единицы из возможных последствий. Чтобы подвести черту, можно еще отметить, что под воздействием алкоголя вы можете делать такие вещи, которые ни за что бы не сделали в трезвом состоянии. Алкоголь не просто так называют «жидкой отвагой» — он делает вас более импульсивными, что приводит к нежелательному написанию текстовых сообщений не тем людям, ошибочным и даже небезопасным знакомствам, а также нездоровым ночным перекусам. Ну и напоследок стоит сказать о неприятном похмелье, которого избежать не получается практически никогда. Конечно, избежать похмелья могут те, кто постоянно пьет в больших количествах – тогда у них вырабатывается иммунитет к симптомам похмелья, однако это не значит, что алкоголизм – это разумный способ избавиться от похмелья. И если вы будете закусывать или запивать, это приведет лишь к небольшому облегчению симптомов, но не к их исчезновению. Так что единственный безопасный и надежный способ избавиться от похмелья – пить меньше.

Польза от умеренности

Хотя, конечно, до сих пор ходят споры касательно пользы алкоголя для вашего здоровья, исследования показывают, что он все же может сделать вашу жизнь лучше. И в данном случае речь идет о небольших количествах алкоголя – если вы будете выпивать одну или даже полпорции спиртного напитка в день, это позволит вам снизить вероятность инфаркта, инсульта и диабета. Кроме того, умеренное потребление алкоголя может улучшить здоровье вашего мозга – некоторые исследования показывают, что алкоголь защищает ваш мозг от слабоумия. Более того, один бокал вина может сделать вас более привлекательными для других людей – серьезно, это научно доказано, поэтому вы можете использовать это на свиданиях. Но помните – один бокал, не больше.

Поздний эффект

Интересно то, что вы, вполне вероятно, не сможете пожать плоды употребления спиртных напитков здесь и сейчас – исследования показывают, что положительный эффект от алкоголя проявляется в среднем или даже в пожилом возрасте. Дело в том, что в большинстве случаев люди в возрасте 20-30 лет не встречаются с инфарктами и инсультами, а также с другими заболеваниями и медицинскими состояниями, на которые позитивно может подействовать употребление алкоголя.

Негативные стороны

Но стоит отметить, что даже умеренное употребление алкоголя может быть не для всех – например, оно противопоказано женщинам, у которых в семье имеется история рака молочной железы. Даже одна порция алкоголя в день может значительно повысить вероятность возникновения такого рака у самой женщины. Также исследования показали, что даже умеренное употребление алкоголя может привести к повышенному риску возникновения фибрилляции предсердий – состоянию, связанному с инфарктами и инсультами. Больше всего в этом случае нужно опасаться крепких спиртных напитков, вин – гораздо меньше, а пиво вообще не оказало никакого воздействия в данном направлении. Также стоит задуматься, если вы замечаете за собой, что вы используете свою ежедневную легкую выпивку не просто для удовольствия, а в качестве борьбы с плохим настроением или как способ подавления чувства тревоги и обеспокоенности. Если это так, то вам стоит обратиться к психиатру.

Как алкоголь влияет на организм человека — токсическое воздействие на органы и системы

Употребление спиртосодержащих напитков в огромных дозах оказывает негативное воздействие на здоровье, как правило, патофизиологическое влияние алкоголя на человеческий организм обусловлено его крепостью и многочисленными вредными примесями. При регулярном распитии спиртосодержащих напитков развивается алкоголизм. Данное психическое заболевание сильно ухудшает здоровье, при этом падает трудоспособность и нравственные ценности человека.

Что такое алкоголь

Современный рынок в нашей стране изобилует разнообразными алкогольными напитками, которые отличаются между собой по крепости, производителю и составу. Как правило, воздействие алкоголя на организм человека всегда негативное, ведь при попадании его внутрь, по крови он быстро разносится ко всем органам, часто вызывая их разрушение. Этанол (этиловый спирт), C2H5OH – это токсин, при приеме которого, печень старается его обезвредить. Данная летучая прозрачная жидкость, обладающая характерным запахом, жгучим вкусом, отлично разводится водой.

Этот продукт брожения дрожжевых грибков могут изготавливать химическим способом. Он хорошо горит, легко воспламеняется, применяется в качестве технической жидкости тормозных устройств, как растворитель или топливо. Часто такое заболевание, как алкоголизм, является наследственным, если в семье выпивали оба родителя, и им не было оказано должное лечение, то их ребенок тоже в будущем может стать алкоголиком.

Как алкоголь влияет на организм человека

Людей, которые любят крепкие напитки, часто интересует вопрос о том, как действует алкоголь на организм человека? Этанол, как правило, концентрируется в мозге и печени, он быстро способен убить клетки этих органов. Кроме того, спирт является мутагеном. Как правило, во взрослом организме мутантные клетки ликвидируются иммунной системой, но если она не справляется, то у людей с алкоголизмом возникает рак желудка, ротовой полости, печени, пищевода. Также алкоголь влияет

• Нарушает развитие плода. Часто страдает мозг, поражается сердце ребенка, происходит недоразвитие конечностей.
• Активизирует рецепторы аминокислоты ГАМК, главного тормозного передатчика в нервной системе. В результате понижается возбудимость клеток.
• Высокое содержание этанола усиливает синтез эндорфинов и дофамина. У пациента наступает эйфория.
• Нарушает метаболизм в организме. Данный фактор провоцирует развитие психологического синдрома.
• Токсическое действие. Как правило, определяется повышением пульса, нехваткой воздуха, нарушением работы сердца.
• Систематическое употребление крепких напитков провоцирует жировую дистрофию и воспаление печени. Разрушаются гепатоциты, возникает цирроз.
• Провоцирует алкогольную энцефалопатию. Болезнь начинается с психических нарушений со статичными или однообразными зрительными иллюзиями и галлюцинациями.

Смертельная доза­

Вредное воздействие алкоголя на здоровье человека невозможно лишь тогда, когда мужчина или женщина совсем не пьют крепкие напитки. Все остальные, как правило, на себе испытывают вредные последствия от употребления этилового спирта. Лишь в небольших дозах спирт полезен для организма, но если немного выпить лишнего, то вреда будет больше, чем пользы. Для каждого человека есть своя смертельная доза алкоголя. Для мужчины весом в 70 кг, который не пьет, это:

• 750 мл водки, выпитые за пять часов;
• 300 мл чистого спирта, выпитого на протяжении пяти часов.

• 450 мл водки, выпитые за пять часов.

Если человек постоянно употребляет спиртные напитки, он может погибнуть от 3 бутылок водки или 600 мл чистого спирта, выпитые за 5 часов и быстрее. Кровь в норме может содержать 0,4 промилле (‰) и это является допустимым уровнем. Когда концентрация спирта составляет больше 3,8 промилле, может наступить паралич дыхательных путей, в результате которого человек умирает. Смерть еще возможна тогда, когда концентрация достигает 2,2-3,2‰.

На что влияет алкоголь

Часто людей интересует вопрос о том, на какие органы влияет алкоголь? Исходя из исследований, врачи утверждают, что он отрицательно воздействует на весь организм, но в разной степени. Основу спиртных напитков составляет этанол – соединение, которое обладает токсическим эффектом. Когда он проникает в составе водки, пива, вина или другого напитка в организм, то быстро всасывается из кишечника. Дальше этанол разносится по всем внутренним органам. При этом разрушительно алкоголь влияет на сердце, мозг, желудок и репродуктивную систему.

На дыхательную систему

Известно, что дыхание – это жизнь. При воздействии алкоголя на легкие и бронхи нарушается работа легочной ткани, что приводит к сбою всей дыхательной системы. Слизистые оболочки высыхают, иммунитет организма слабеет, возникает высокая опасность возникновения туберкулеза. Первым признаком его появления является сильный кашель, который может возникнуть на второй день после чрезмерного употребления спиртных напитков. Кроме того, отрицательное влияние алкоголя на дыхательную систему может вызвать следующие заболевания:

• эмфизему легких;
• трахеобронхит;
• хронический бронхит.

Как алкоголь влияет на вашу физическую форму

Наши друзья bodyboss.ru не только делают самые крутые сэндбеги, петли, турники и модные рюкзаки, но еще и переводят интересные статьи.

Фитнес — отличный способ отвлечься от проблем, однако в конце тяжелой недели, наполненной работой и тренировками, мало кто откажется от кружки холодного пива или бокала вина. Как бы то ни было, алкоголь очень часто обвиняют в негативном влиянии на здоровье, особенно если разговор заходит о спортсменах и спортивных результатах. Так ли все страшно на самом деле? Давайте попробуем разобраться в реальном эффекте, который оказывает на нас алкоголь.

Как действует алкоголь

При потреблении спиртных напитков алкоголь (этанол) попадает в желудок, где 20-25% алкоголя немедленно всасывается в кровь. Оставшаяся часть этанола проходит в тонкий кишечник, где постепенно всасывается в кровь. После попадания в кровеносную систему алкоголь медленно поступает в печень, где происходит его расщепление.

Здоровая печень расщепляет алкоголь в количестве 28 г за 1,5 часа (примерно такое количество алкоголя содержится в одной рюмке крепкого спиртного, пинте пива и бокале вина). На скорость расщепления алкоголя в печени могут оказывать влияние самые разные факторы: например, уровень жира в организме (чем ниже количество жира, тем быстрее выводится алкоголь), а также пол человека (женщины обычно медленнее выводят алкоголь из организма). Весь объем алкоголя, который печень не в состоянии вывести из организма в настоящий момент, остается в крови.

Так как этанол оказывает на центральную нервную систему тормозящее воздействие, первая рюмка или бокал вина расслабляет человека. Однако по мере роста содержания алкоголя в крови эффект нарастает и человек пьянеет. Теперь, когда мы понимаем, как на нас действует алкоголь, пора выяснить, почему злоупотребление алкоголем может оказать негативный эффект на ваши занятия спортом и ваши результаты.

Алкоголь препятствует синтезу белка

Алкоголь влияет на способность организма усваивать белок и препятствует синтезу белка. Синтез белка — это процесс, в ходе которого аминокислоты соединяются друг с другом и образуют протеины. Рост мышечной массы подразумевает наличие положительного белкового баланса. Если организм не потребляет достаточное количество протеинов, в случае серьезных мышечных нагрузок рост мышечной ткани окажется не в состоянии компенсировать разрушение мышечных волокон вследствие тренировок, что приведет к снижению мышечной массы.

Выдающееся исследование, результаты которого в 1991 году были опубликованы в журнале «Алкоголь и алкоголизм» (Alcohol and Alcoholism), показало, что хронический алкоголизм препятствует синтезу белка и во многих случаях вызывает развитие миопатии. Миопатия — это состояние, в котором мышечные волокна не могут работать должным образом, что вызывает физическую слабость и даже паралич.

Алкоголь снижает уровень тестостерона

Тестостерон — это важнейший для организма гормон, который способствует росту и регенерации мышц. Снижение уровня тестостерона связывают со снижением сухой мышечной массы и скорости восстановления мышц, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на спортивных результатах. Наличие алкоголя в организме запускает целый ряд химических реакций, включая выработку в печени токсина, который разрушает тестостерон.

Проведенное в 2009 году исследование показало, что военнослужащие, периодически злоупотребляющие алкоголем, имели низкий уровень тестостерона и, что показательно, высокий уровень эстрогена. Дело в том, что эстроген снижает уровень тестостерона, а алкоголь, что не удивительно, замедляет разрушение эстрогена в организме, что приводит к образованию его отложений в кровеносной системе.

Алкоголь вызывает обезвоживание и забирает энергию

Алкоголь — отличное мочегонное средство. Причина в том, что почкам приходится фильтровать большое количество жидкости в ходе процесса расщепления алкоголя, в итоге мы имеем обезвоживание организма, на устранение последствий которого может уйти до недели (в зависимости от того, сколько вы выпили). В случае обезвоживания заметно возрастает риск травмирования опорно-двигательного аппарата, также могут возникать судороги, растяжения, напряжение в мышцах, кроме того, ваш аппетит будет падать, несмотря на то, что ваши потребности в пище (т.е. энергии) никак не будут снижаться.

Так как алкоголь всасывается в кровь в желудке и тонком кишечнике, попадая в клетки организма, водный баланс тела оказывается нарушен. Недостаток воды в клетках мышц может препятствовать синтезу АТФ, которая является топливом, необходимым для сокращения мышц. Снижение синтеза АТФ может также стать причиной недостатка энергии и снижения выносливости. Нужно заметить, что вода играет важнейшую роль в процессе развития мышечной массы (мышечная ткань на 70 процентов состоит из воды), так что даже при легком обезвоживании ваши мышцы будут испытывать напряжение.

Чрезмерное потребление алкоголя приводит к истощению запасов витаминов и минералов в организме

Для сохранения здоровья и нормального функционирования нашему организму необходимы витамины и минералы. К сожалению, при потреблении алкоголя из организма с большой скорости начинают выводиться витамины А, C и В, а также кальций, цинк и фосфор. Все логично: что-то нашел — что-то потерял. Вопрос в том, что для вас важнее. Но мы отвлеклись. Идем дальше.

Алкоголь – калорийный продукт

В 1 грамме алкоголя содержится 7 калорий, а это значит, что за пятничный вечер вы можете вместе с горячительными напитками «съесть» немало калорий.

К сожалению, мышцы не в состоянии использовать содержащуюся в алкоголе энергию, так что вместо того чтобы перерабатывать его в гликоген (вид углевода, используемый для хранения энергии), наш организм генерирует из алкоголя жир. Содержащийся в алкогольных напитках сахар перерабатывается в жирные кислоты. Все вышесказанное дает право утверждать, что потребление алкоголя увеличивает жировую массу организма.

Алкоголь препятствует восстановлению мышечной ткани

После напряженной тренировки мышцам необходимо время на восстановление и устранение повреждений мышечных волокон. Именно процесс восстановления приводит к росту мышечной массы. Одно из лучших средств, способстсвующих росту мышечной массы, — это качественный сон, но так как употребление алкоголя негативно сказывается на вашем сне, организм начинает испытывать проблемы с генерацией ценного химического вещества, называемого гормоном роста, который выделяется во сне. Гормон роста критически важен для развития и восстановления мышц, а алкоголь может снижать уровень выделения гормона роста на 70%. Научные исследования подтверждают этот факт. В 2012 году группа исследователей из Университета Мэсси (Massey University) в Новой Зеландии опубликовала серию исследований, согласно которым потребление алкоголя серьезно ограничивает способность спортсмена к восстановлению.

Алкоголь и психическое здоровье

Хотя алкоголь и может временно улучшить настроение, со временем он приводит к значительным психическим расстройствам. Это связано с целым рядом нарушений: от депрессии и амнезии до суицидальных порывов.

Влияние алкоголя на химические процессы в мозге

Деятельность нашего мозга основана на хрупком балансе происходящих в нем химических процессов. Алкоголь представляет собой депрессант, а это означает, что он может разрушить баланс, нарушив ход наших мыслей, ощущений и действий, а в некоторых случаях — и психическое здоровье в целом. Это частично связано с нейромедиаторами — химическими веществами, которые помогают передавать сигналы в мозге от одного нейрона к другому.

Ощущение расслабленности, возникающее после приема первой дозы алкоголя, появляется из-за химических изменений, которые алкоголь вызывает в мозге. Для многих первая доза алкоголя помогает приобрести уверенность и избавиться от излишней тревоги. Это происходит потому, что алкоголь начинает подавлять ту часть мозга, которая отвечает за процессы торможения.

По мере поступления все большего количества алкоголя в организм его поражающему действию подвергается все больше отделов мозга. И не имеет значения, в каком настроении находится человек изначально: когда речь идет о высоких дозах алкоголя, существует вероятность того, что вместо нарастания приятных ощущений верх возьмет негативная ответная реакция. Алкоголь может спровоцировать агрессию, поэтому человек становится сердитым, вспыльчивым, у него развивается чувство тревоги или депрессии.

Алкоголь на самом деле может усилить чувство мучительного беспокойства и состояние нервного напряжения, а не снизить его

К сожалению, глоток спиртного не всегда приводит к желаемому результату. И хотя стакан вина после тяжелого рабочего дня действительно способен снять стресс, с течением времени это увлечение может способствовать развитию депрессии и тревожных расстройств, а справиться со стрессом станет все трудней. Это происходит потому, что большое количество алкоголя, регулярно поступающее в организм, вмешивается в работу нейромедиаторов, столь необходимых для поддержания нормального психического здоровья человека.

Когда человек потребляет спиртное, ограничивается его способность воспринимать ситуацию адекватно и реагировать надлежащим образом на окружающие сигналы. Если у человека имеется склонность к тревожному состоянию, в окружении других людей он может чувствовать угрозу, полностью сосредотачиваясь на таких эмоциях и упуская из виду менее опасные или нейтральные сигналы. Например, мы можем сосредоточить свое внимание исключительно на том, что наш партнер разговаривал с человеком, к которому мы его ревнуем, не обращая внимания на всех остальных, с кем он говорил в тот вечер.

Алкогольная депрессия – это порочный круг

При регулярных запоях существует вероятность развития некоторых симптомов депрессии. Опять же, в дело вступает уже знакомая нам химия мозга. Регулярная выпивка снижает в мозге уровень серотонина — химического вещества, которое помогает управлять настроением человека.

Например, у тех, кто страдает от тревожных расстройств или депрессии, вероятность развития пристрастия к спиртному или алкогольной зависимости на почве стремления «уйти» от эмоционального стресса увеличивается вдвое. У некоторых людей сначала появляется тревога и депрессия, и из-за этого они тянут руку к спиртному, чтобы избавиться от этих ощущений. Другие же сначала успевают пристраститься к выпивке, которая, в свою очередь, может послужить причиной появления тревожных настроений.

Сильное пьянство может отрицательно сказаться на взаимоотношениях с партнером, семьей и друзьями. Также это может повлиять на производительность труда на работе. Вместе все эти явления как раз и способствуют развитию депрессивного состояния.

Настораживающие признаки того, что алкоголь негативно сказывается на эмоциональном настрое:

• Плохой сон после выпивки
• Чувство усталости в связи с похмельным синдромом
• Плохое настроение
• Ощущение мучительного беспокойства в ситуациях, когда при обычных обстоятельствах присутствует ощущение комфорта.

4 способа предотвратить негативное воздействие алкоголя на эмоциональный настрой

• Для преодоления стресса вместо алкоголя следует прибегнуть к физической нагрузке и расслабляющим упражнениям.
• Необходимо овладеть техникой дыхания, которую следует применять в случае приступов тревоги.
• Поговорить с кем-то о своих заботах. Не пытаться решить или скрыть эти проблемы при помощи алкоголя.
• Всегда отдавать себе отчет в причине употребления алкоголя. Не заблуждайтесь в том, что спиртное поможет избавиться от плохого настроения. Скорее всего, это состояние еще более усугубится.

Алкоголь провоцирует самоубийства, причинение вреда самому себе и появление душевных расстройств

Алкоголь способен заставить людей потерять чувство самоконтроля и вести себя импульсивно, приводя к действиям, которые бы при иных обстоятельствах не произошли, включая самоубийство и причинение вреда самому себе.

Контролируйте ситуацию

Для преодоления стрессового состояние нужно использовать иные пути. Вместо того, чтобы после тяжелого рабочего дня выпить кружку пива или стакан вина, лучше сходить на пробежку, поплавать, заняться йогой или просто поговорить о своих проблемах с другом.

Необходимо следить за количеством выпитого. Ваша печень не может подать сигнал, когда количество выпитого спиртного превышает пределы допустимого.

Устраивайте себе дни, свободные от алкоголя. Если вы регулярно злоупотребляете спиртным, ваше тело может привыкнуть к воздействию алкоголя. Поэтому многие эксперты-медики рекомендуют постоянно устраивать себе дни без выпивки, чтобы убедиться в отсутствии у себя пристрастия к спиртному. Проверьте это на практике, устроив себе перерыв, и оцените, какие положительные изменения вы заметите.